Mide bulantısının birçok nedeni olabilir. Bunların başında yağlı yiyecek tüketmek, üşütmek, stres, sıkıntı, üzüntü, kaygı, gıda zehirlenmesi, yolculuk yapmak gibi birçok neden vardır. Bunların dışında ayrıca bir hastalık belirtisi de olabilir.
Mide bulantısı daimi bir hastalık belirtisi olarak kronikleşmiş hale geldiyse bunun çözümü tıbbi olarak çözümlenebilir. Fakat örneğin herhangi bir zamanda yukarıdaki belirttiğim nedenlerden dolayı mide bulantısı oluşmuşsa bunu evde kendimiz çözebiliriz.
Mide bulantısından kurtulmak için bazı öneriler;
Havasız ortamda bulunuyorsanız, biraz temiz hava almak iyi gelecektir. Örneğin odanın penceresini açabilirsiniz. Yada balkona veya dışarı çıkıp biraz yürüyüş yapabilirsiniz.
Mide bulantısı yağlı yiyecek tüketiminin ardından oluşmuş olabilir. Yağlı yiyeceklerden olabildiğince uzak durun. Eğer ki illaki yemek istiyorsanız bunun ardından bol su tüketmelisiniz. Su mide asidini etkisiz hale getirir.
Ağır yemekleri akşam yerine öğle öğününde tercih edin. Az az ve sık yemek yiyin.
Kuru ekmek, kraker tarzında yağsız yiyecek tüketebilirsiniz. Bu midenizi bastırır. Bulantıyı önler.
Yemek yedikten sonra hemen yatmayın. En azından yarım saat sonra yatın. Yatsanız bile ayaklarınızı yüksek bir yere uzatın.
Bunun dışında ayrıca bazı yiyecekler de mide bulantısına iyi gelir; yoğurt, tuzlu ayran, muz, pirinç lapası, nane, karpuz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder