HAFIZAYI GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI

Günlük yaşamın yoğunluğu, stres altında çalışma, uyku düzensizliği, alışkanlıklarımız, yaşam tarzımız, yediklerimiz ve içtiklerimiz bile hafızamızın zayıflamasına, unutkanlıklara neden olabilmektedir. Peki buna engel olmak, hafızamızı yeniden güçlendirmek için neler yapmalıyız yada yapmamalıyız?
Sizin için önemli kişilerin ya da şirketlerin telefon numaralarını bir yere not almak yerine hafızanıza not edin.
Ufak tefek hesapları dahi hesap makinesinden yapmak yerine, el ile yada kafadan hesaplamaya çalışın.
Şarkı ve şiir ezberleyin.
Bulmaca çözün.
Cep telefonu ile daha az konuşmaya çalışın.
Alkollü içeceklerden uzak durun.
Yediğiniz yiyeceklerden yağ miktarını azaltın.
Kahve tüketin.
Zihin ve vücut egzersizi yapın.